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Voraussetzung: Du hast bereits den Aufbau Plus Kurs absolviert oder es stellt für dich kein Problem dar, 10 Kilometer in unter 60 Minuten zu laufen. Ziel: Hier werden wir akribisch an deiner Lauftechnik arbeiten und Diese verbessern. Inhalte sind Verletzungsprophylaxe, Technik verbessern und Bestzeiten neu definieren (von 5 Kilometer bis Marathon Distanz)

Voraussetzung: Du hast bereits den Einsteigerlaufkurs besucht oder 30 Minuten am Stück zu laufen stellt für dich kein Problem dar. Ziel: Verbesserung der Lauftechnik und locker 60 Minuten am Stück laufen zu können

Voraussetzung: Du hast bereits den Aufbau-Laufkurs besucht oder 60 Minuten am Stück zu laufen stellt für dich kein Problem dar. Ziel: Verbesserung der Lauftechnik und 10km ungefähr in 60 min

Voraussetzung: Du solltest für diesen Kurs 10 Kilometer in etwa 50 Minuten laufen können. Ziel: Die Zielsetzung ist hier individuell. Beinhaltet sind Tempoeinheiten und vieles mehr.

Voraussetzung: Für diesen Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse. Genau der richtige Kurs, wenn du mit dem Laufsport beginnen möchtest, aber nicht genau weisst wie. Ziel: Ziel ist es, dass du nach der Teilnahme des Kurses 30 Minuten am Stück laufen kannst.