Unser Programm umfasst Tempoläufe und Intervalltraining zur Leistungssteigerung sowie Neuroathletik und Barfußlaufen zur Verbesserung der Lauftechnik. Wir legen großen Wert auf Dehnungen, Kräftigungsübungen und Pulskontrolle, ergänzt durch Bergsprints zur Steigerung der Laufökonomie und Schnellkraft.
Start: 19:00 bis 20:15
Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe
Sentruper Str. 151, 48149 Münster
Anmeldegebühr: 100€
David Schönherr – Laufschule Münster
Voraussetzung: Du hast bereits den Aufbau Plus Kurs absolviert oder es stellt für dich kein Problem dar, 10 Kilometer in unter 60 Minuten zu laufen.
Ziel: Hier werden wir akribisch an deiner Lauftechnik arbeiten und Diese verbessern. Inhalte sind Verletzungsprophylaxe, Technik verbessern und Bestzeiten neu definieren (von 5 Kilometer bis Marathon Distanz)