Privates Lauftraining

Möchten Sie durch eine individuelle Einzelbetreuung schneller und effizienter Ihre Ziele erreichen? Im Rahmen eines privaten Lauftrainings konzipiere ich einzelne Trainingseinheiten und betreue Sie bei der Durchführung. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie einen motivierenden Anschub suchen, ins gesundheitsorientierte Laufen einsteigen möchten, endlich schmerzfrei laufen wollen oder die persönliche Bestleistung auf Ihrer Wettkampfstrecke verbessern möchten. In den gemeinsamen Trainingseinheiten vermittte ich Ihnen die individuell vereinbarten Inhalte (z. B. Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik, Motivationshilfen, Kräftigungsübungen), damit Sie diese im Anschluss in Ihr selbständig durchgeführtes Training integrieren können.

Ein privates Lauftraining kann folgende Punkte beinhalten:

• individuelle Trainingsplanung
• physiotherapeutische Beratung
• Krafttraining, Stabilisationstraining
• Ernährungsberatung
• funktionelles und propriozeptives Training mit Geräten (Pezziball, Balanceboard etc.)
• Verbesserung der Beweglichkeit durch Faszientraining
• Videoanalyse der Lauftechnik