Sevilla Marathon – ein perfektes Rennen Plötzlich ist der Knoten geplatzt. Der Rennverlauf ist schnell erzählt, da es ein Marathon wie im Rausch war und ich mich vom ersten Meter bis zur Ziellinie ohne Zwischentief oder sonstige Probleme gut gefühlt habe. Der erste 5km-Abschnitt war mit einem 3:26er-Schnitt der langsamste und die zweite Hälfte war […]
Drei Tage danach ist dieser Husarenritt von München immer noch etwas surreal. Ich weiß wirklich überhaupt nicht, wie ich ohne eine spezifische Vorbereitung, eine Woche nach dem London Marathon, knapp 63km laufen konnte. Vier Tage vor dem Wolrd Run musste ich die Treppen noch rückwärts runter gehen, da meine Muskeln noch ziemlich müde und schmerzhaft […]
So einen spannenden Marathonlauf habe ich noch nie erlebt. Der Lanzarote Marathon war dieses Jahr geprägt von taktischen Manövern, ständigen Attacken aus einer fünf köpfigen Spitzengruppe und ein gnadenloser Gegenwind auf der zweiten Hälfte. Ein Wahnsinnslauf bei dem ich mich gegen deutlich stärkere Läufer aus Spanien durchsetzen konnte und mich über einen etwas überraschenden Zweiten […]
Marathon im Dezember? Als Trainer würde ich auch erstmal unverständlich die Stirn runzeln. Ganz klassisch läuft man ja bekanntlich einen Marathon im Frühjahr und einen im Herbst. Naja, aber da das Jahr 2019 überhaupt nicht klassisch wird, werde ich auch mal die 42,195km im Winter in Angriff nehmen. Im März steht ein weiteres besonderes Familien-Ereignis […]
Lange galt die Annahme, dass man in der Marathonvorbereitung vor allem auf die langen Sonntagsläufe in einem gemächlichen Grundlagentempo (GA1) setzen soll. Habt ihr euch mal die Pläne von den wirklich schnellen Marathonläufern angeguckt? Der schnellste Mann der Welt und Weltrekordhalter über die 42,195km Eliud Kipchoge, macht in seiner spezifischen Vorbereitung keinen einzigen ruhigen 35er. […]