Aufbau Plus Laufkurs | Herbst 2019

Start: 10.09.2019

Die hier aufgeführten Kurse erfüllen die Voraussetzung für eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention nach § 20 des Sozialgesetzbuches V. Es können 80% der Kursgebühren erstattet werden. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe, Haupteingang, Sentruper Straße, Münster
Dauer: 10 Termine à 60 bis 90 Min, immer dienstags um 19 Uhr
Leitung: David Schönherr
Inhalt:
  • gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spaßfaktor
  • Lauftechnik, Lauf-ABC
  • Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung
  • Pulskontrolle
  • Bergsprints zur Verbesserung der Laufökonomie und Schnellkraft
  • Intervalltraining
  • Trainingsplanung
  • Videoanalyse des Laufstils
  • Der neue Kurs als Zwischenstufe vom Aufbau- zum Fortgeschrittenen Laufkurs
Ziel: 10km unter 60min laufen können
Voraussetzungen: Aufbaulaufkurs erfolgreich absolviert/ 60min am Stück laufen können
Kosten: 100,- EUR

Hier geht es zur Anmeldung:

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Zahlungsbedingungen
Die Kursgebühr für den Laufkurs überweisen Sie bitte bis spätestens 3 Tage vor dem Kursstart auf das angegebene Konto. Erst nach Zahlungseingang ist der Kursplatz gesichert.

David Schönherr
Sparkasse-Münsterland-Ost
IBAN: DE20 4005 0150 0135 5544 83
BIC: WELADED1MST

Ausfall und Krankheit
Bei Verletzung oder Krankheit nach Start des Laufkurses kann leider keine Rückerstattung der Kursgebühr erfolgen. Sie haben jedoch die Möglichkeit, einen Kurs oder einzelne Termine im Rahmen unseres ganzjährigen Kursprogramms nachzuholen.