Aufbau Laufkurs Neujahr 2023

Start: 04.01.2023

Die hier aufgeführten Kurse erfüllen die Voraussetzung für eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention nach § 20 des Sozialgesetzbuches V. Es können 80% der Kursgebühren erstattet werden.

Treffpunkt: Sportplatz Sentruper Höhe, Münster
Dauer: 10 Termine à 60 min immer mittwochs um 17:45 Uhr
Leitung: Katja Tegler, David Schönherr (David ist ab dem 5. Januar in den USA und Katja wird den Kurs übernehmen)
Inhalt:
  • gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spaßfaktor
  • Lauftechnik, Lauf-ABC
  • Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung
  • Pulskontrolle
  • Fahrtenspiele, Bergsprints und andere effektive Trainingsmethoden
  • Ernährung
  • Trainingsplanung
  • Videoanalyse des Laufstils
Ziel: 60 min am Stück locker laufen können / Lauftechnik verbessern
Voraussetzungen: Einsteigerlaufkurs erfolgreich absolviert oder 30 min laufen können
Kosten: 100,- EUR

Hier geht es zur Anmeldung:

    Zahlungsbedingungen
    Die Kursgebühr für den Laufkurs überweisen Sie bitte bis spätestens 7 Tage vor dem Kursstart auf das angegebene Konto. Erst nach Zahlungseingang ist der Kursplatz gesichert.

    David Schönherr
    Sparkasse-Münsterland-Ost
    IBAN: DE20 4005 0150 0135 5544 83
    BIC: WELADED1MST

    Ausfall und Krankheit
    Bei Verletzung oder Krankheit nach Start des Laufkurses kann leider keine Rückerstattung der Kursgebühr erfolgen. Sie haben jedoch die Möglichkeit, einen Kurs oder einzelne Termine im Rahmen unseres ganzjährigen Kursprogramms nachzuholen.